Aprenda Como Superar uma Traição em 5 Passos

Descobrir uma traição é algo devastador e muito doloroso, é como se o peito fosse rasgado e o mundo desabasse ao seu redor. Aqueles que já passaram por isso compreendem a intensidade do sofrimento. Afinal, ninguém entra em um relacionamento no qual espera ou deseja ser traído, e confrontar essa realidade traz uma decepção e frustração profundas.

No entanto, neste artigo, apresento a você um caminho de esperança e cura após a traição. Leia até o final e descubra como é possível reconstruir a confiança e redescobrir a felicidade em um relacionamento após enfrentar a dor da infidelidade.

Reconstruindo a Confiança: O Caminho Após a Traição

Ser traída gera uma mistura de sentimentos avassaladores: raiva, tristeza, medo, desamparo, culpa, desejo de vingança e uma queda brusca na autoestima. A sensação é de estar perdida, de que todo investimento, dedicação foram jogados fora, não valeram de nada.

E as primeiras coisa que passam por sua cabeça são: O que eu fiz de errado? O que eu não tenho? O que eu deixei de fazer? Não fui mulher suficiente? Não consegui “segurar”, fazer ele gostar? Não fui boa o suficiente para fazer com que o outro fosse fiel a mim?

E nessa hora, que se está tão indignada, sentindo tanta coisa que não consegue nem descrever, as reações podem ser as mais variadas possíveis, desde ficar travada e sem ação, até agir impulsivamente, sem pensar, fazendo coisas que depois provavelmente irá se arrepender amargamente. Por isso, nessa hora é crucial ter cuidado e cautela, para não tomar nenhuma atitude precipitada.

Nesse momento, é natural que você busque apoio, contando para a família, amigos, filhos e tudo mais. Só que antes de sair espalhando aos quatro cantos, é necessário pensar no que e em como irá expor essa situação. A depender de como você contar, todo mundo pode ficar com raiva dele e caso vocês voltem, todo mundo vai estar com raiva, todo mundo estará com pé atrás e serão contra esse relacionamento, e isso tornará tudo ainda pior. Então, eu sei que é difícil, mas é necessário ter cautela. E nada disso é para protegê-lo e sim a você mesma.

Vamos supor que seu par se mostrou arrependido, se comprometeu a agir de forma diferente, vocês podem voltar. Reavaliar a relação, voltando inclusive mais fortes, com um comprometimento mais profundo, e até com mais respeito. Algumas pessoas vão dizer que isso é impossível, que mulher que aceita traição não tem valor, entre outras coisas.

No entanto, preciso que você entenda que descobrir uma traição não significa separação, essa é apenas uma das opções. E quem vai decidir é você. Mas continuar um relacionamento após uma traição demanda passar por cima de muitos sentimentos, do orgulho e de muita vergonha. Não será uma coisa fácil, você vai ficar pensando no que os outros vão falar, no que os outros vão pensar. É inevitável.

Quando essa traição é escancarada, é até mais difícil do relacionamento sobreviver, justamente por essa vergonha, por esse sentimento de estar sendo feita de trouxa. Principalmente os homens, quando eles são traídos e ninguém sabe, eles podem até perdoar e continuar, mas se um dos amigos souber, é praticamente impossível que tenha volta.

Após a Traição: O Caminho para a Recuperação e a Decisão de Continuar ou Seguir em Frente

O fato é que existe uma possibilidade de haver o resgate da relação.

E seja qual for a sua opção, o desejo mesmo é dar a volta por cima! Seja dando um ponto final na relação ou querendo reconstruí-la. E aqui, quero chamar atenção justamente para que não existe CERTO E ERRADO. Você pode querer superar a traição e permanecer no relacionamento, como pode superar, estando longe da pessoa.

Existe o que é certo e errado para cada pessoa, em determinado momento. Por que vai depender do que cada uma dá conta de passar e do que deseja passar/viver.

É você que vai decidir. Você terá duas alternativas: Terminar ou Continuar.

-> Caso você escolha por um fim no relacionamento, terá mais duas alternativas: Terminar e seguir feliz ou Terminar e ficar infeliz.

-> Caso opte por continuar, terá mais três alternativas: Continuar, ressignificar e ser feliz; Continuar e ser infeliz, insatisfeita, triste e desmotivada; ou Continuar e sempre estar ali, na defensiva, desconfiada e insegura.

É até esperado que depois de sofrer uma traição você fique desconfiada, que exista certa insegurança. É perfietamente normal que a confiança fique um pouco abalada. Entretanto, em qualquer das alternativas, o mais importante é optar em ser feliz.

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Passo a Passo do que Fazer para Superar a Traição

Decida o que deseja para sua vida e assuma a postura da sua decisão. Em seguida, comece a reestabelecer sua vida da melhor forma possível. Para isso, siga o passo a passo a seguir. Independente da sua escolha, se você decidir continuar ou se optar por um ponto final da sua relação, esse passo a passo vai funcionar muito bem.

A descoberta da traição é uma bomba de sentimentos, um emaranhando de sensações negativas. E a primeira coisa que você deve fazer para viver melhor esse luto e superar a traição é colocar cada sentimento no seu lugar. Por isso, se pergunte e seja honesta em suas respostas: Estou com raiva? Raiva de que? Estou decepcionada? Triste? Descreva os seus sentimento e a causa de cada um deles.

Isso pode ser feito em um diário, no bloco de notas do seu celular, ou com ajuda de um terapeuta. Meu conselho, ESCREVA. Particularmente, eu amo escrever no papel, acho que da mais clareza, a gente pode refletir e organizar ideias. Mas se pra você é mais fácil no celular, faz isso no celular. O importante é que você dê “nome e endereço” ao que você está sentindo. E acolha o seu sentimento.

Depois de organizar seus sentimentos, o segundo passo é PERDOAR. Sei que pode ser uma coisa difícil, principalmente agora, que você deve estar com raiva e, muitas vezes, desejando até se vingar. Mas, independente da sua decisão de reconstruir ou dar um ponto final na relação, você deve perdoar.

Perdoar não é esquecer, não é dizer que o outro está certo, não significa que quer ele de volta, necessariamente. Perdoar não quer dizer que está tudo bem, não tem nada haver com isso.

Perdoar é um presente que você dá a si mesma. Perdoar é se livrar de sentimentos negativos, de sentimentos tóxicos que fazem mal a você mesma. Perdoar é se libertar.

Por isso, se liberte! Pois esses sentimentos negativos podem continuar te mantendo ligada a uma pessoa que você não deseja. Infelizmente, não é só o amor que nos faz ter ligação com outro. E mais, os sentimentos negativos vão te corroer por dentro, te transformando numa pessoa amarga, triste e sem vida, por isso o perdão é tão importante.

Para saber como perdoar leia: 4 Passos para o Perdão – Como e Por que é Importante Perdoar?

Tenha certeza de que os pensamentos e sentimentos sobre essa traição são seus. Muitas vezes acontece de terceiros saberem dessa traição e como falei anteriormente, ao compartilhar nesse momento de raiva, a gente acaba fazendo com que o outro também passe a nutrir uma raiva, as vezes exagerada, pelo nosso par. E de qualquer forma eles terão pensamentos e sentimentos próprios acerca dessa traição e podem acabar te contaminando com frases como:

• Isso não tem perdão;
• Isso não tem desculpa;
• Se você voltar pra ele você é uma besta;
• Você está pedindo para ser feita de trouxa;
• E muitas outras frases nesse estilo.

No entanto, não leve seus amigos e familiares a mal, eles estão com raiva do outro por justamente gostarem de você. E eles vão começar a detonar quem te traiu com frases do tipo “quem trai uma vez, trai sempre”, “ele nunca me enganou”, “ele não vale nada” e por ai vai… Cuidado!

A única pessoa que deve saber como você deve se comportar diante de uma traição é você mesma. É você quem vive a sua vida, é você quem vive o seu relacionamento, é você quem sabe realmente quem é o outro como par romântico.

Quem amava, quem dormia, quem acordava, quem fazia tudo junto a seu par, era você. Então, só você pode dizer se ele será capaz de fazer novamente ou se ele é realmente capaz de se arrepender verdadeiramente, e se vai ter condições de continuar a relação ou não. Por isso, você vai pensar a traição sobre o seu contexto.

Neste passo, você deve dar início ao restabelecimento da sua autoconfiança, evitando qualquer sentimento de culpa. É muito comum, mesmo diante de uma traição, que você fique se questionando coisas do tipo: se eu tivesse dado mais atenção; se eu tivesse feito X coisa; se eu não tivesse; se eu fosse mais magra; se eu fosse mais gorda; se eu fosse isso ou aquilo… Todo esse processo de procurar a culpa no que você errou, só te faz destruí a sua própria autoconfiança.

Pense comigo, se foi o seu comportamento, ou sua aparência, ou sua performance sexual, que o fez te trair, porque ao invés de ter traído, ele não te procurou para conversar? Por que ele não falou como estava se sentindo? Por que não informou o que estava incomodando?

Uma pessoa trai a outra porque ela quer, porque ela decidiu fazer isto. Nada que você é, ou nada do que você faz, faz com que o outro deixe de ser fiel ou seja fiel. A única coisa que impede de alguém te trair é o próprio “querer”. Você não tem controle algum sobre isso. É muito cruel com você mesma querer assumir a culpa pelo erro do outro.

Comece a investir em você, na sua autoestima, melhore seus hábitos, cuide da sua aparência, pratique atividade física, vá ao salão, faça as unhas… Comece um novo curso, saia com os amigos, construa uma nova vida. Dessa forma, você vai começar a se sentir melhor, mais bonita, mais segura e ai sim, terá mais autoconfiança.

A traição é uma marca profunda, gera todo esse turbilhão de sentimentos e você vai precisar de tempo para se recuperar, pois a pessoa traída passa pelas 5 fases do luto que são, na seguinte ordem:

• Negação
• Raiva
• Barganha/negociação
• Depressão
• Aceitação.

Então respeite isso. Seja paciente consigo mesma, entenda as fases desse luto que você irá viver. Voltar a confiar no outro leva tempo, principalmente no casamento em que a cumplicidade tende a ser maior.

A partir do momento que se aceita a traição, você vai precisar evitar ficar revivendo-a em sua memória, não deve ficar pensando nisso. Ficar pensando, além de não ajudar em nada, também pode atrapalhar o florescimento de novos relacionamentos.

Por isso, não se deixe levar por eventuais pressões que surjam para tomar decisões rápidas, a fim de continuar ou não o relacionamento.

Conclusão

Ao descobrir a traição, busque fazer um balanço com calma do relacionamento a fim de verificar os pontos bons e aqueles que necessitam de ajustes para então decidir se vale a pena voltar a confiar no outro.

A comunicação assertiva e a escuta ativa serão ferramentas chaves nesse momento. Então, não deixe de falar com seu par como você se sente e informe sobre suas expectativas. Ele não tem bola de cristal, não pode adivinhar. E se você falar, vai facilitar muito a vida conjugal.

Caso fique muito difícil fazer isso sozinha, busque a ajuda de um profissional. Não tenha medo ou vergonha. A busca por auxílio psicológico é importantíssima para realmente superar uma traição, pois um especialista em saúde mental ajudará a esclarecer possíveis pensamentos que estejam passando na mente de quem sofre, inserindo-a na realidade.

Assim, após uma análise individualizada, a pessoa que sofreu a traição pouco a pouco compreenderá bem qual a melhor decisão a ser tomada, de acordo com a vida que se deseja seguir.

Você concorda comigo? Acredita que esses 5 passos podem ajudar? Me diz aqui nos comentários!