Você já sentiu como se estivesse dando mais do que recebendo em uma amizade? Já teve momentos em que pensou que estava sendo exigido demais de você, ou que se sentiu invadido por um amigo bem-intencionado?
A verdade é que, embora a amizade seja um dos relacionamentos mais valiosos e recompensadores que podemos ter, ela também exige equilíbrio. E qual o segredo para esse equilíbrio? Limites!
Leia esse artigo até o final e você irá aprender como estabelecer limites saudáveis nas suas relações, sejam amorosas, de amizade e até mesmo profissionais.
O que são “Limites” e por que são importantes
Sabe quando a gente sente que uma amizade começa a pesar um pouco, mas não sabe bem o motivo? Muitas vezes, é porque não estabelecemos limites claros. E aí, você pensa: “Limites? Tô falando de amizade, não de algo que precise de regras!”. Mas, calma! Vou explicar.
Limites são diretrizes para comportamentos aceitáveis e alinhamento de expectativas, os limites podem ser entendidos como linhas invisíveis que definem até onde algo ou alguém pode ir, seja em termos físicos, emocionais ou espirituais.
Os limites servem como guias para proteger nossa integridade e bem-estar. Eles deixam claro para as pessoas em sua vida o que você deseja e o que você aceita, assim como o que você também não aceita. Uma forma de proteger o seu espaço e sua identidade.
Diferente do que você possa imaginar, estabelecer limites não tem nada a ver com egoísmo, é puro auto-cuidado. É uma forma de proteger o seu espaço e sua identidade.
Estabelecer limites em suas relações de amizade é extremamente necessário para evitar aborrecimentos e desentendimentos desnecessários.
Você, assim como eu, provavelmente tem amigos de quem você realmente gosta. Mas que em algum momento, possa ter feito suposições sobre o seu relacionamento, ou disse algo em momento inoportuno, fez alguma brincadeira desagradável.Sem perceber, esse seu amigo pode ter passado dos limites.
Mas, quais limites? Ele conhecia esses limites? Você sabia que existiam esses limites?
Relações com Limites: Como Criar Conexões mais Equilibradas e Felizes
Um amigo pode passar dos limites quando insiste que você vá com ele a uma viagem ou a um show no final de semana, sem saber o quão é importante você estudar para a prova ou descansar para semana corrida que te espera.
Um amigo com o qual você conversa sobre tudo, pode não saber que falar do seu relacionamento com seu pai seja um campo minado. Ou seu amigo pode estar passando por uma decepção amorosa, e estar te vendo como apoio emocional e ligar em horários inoportunos. Ou ainda, seu amigo pode aparecer sem avisar… E tem até aquele amigo que espera ser incluído em tudo.
E tudo pode acontecer porquê, simplesmente, você não foi clara, não estabeleceu nenhum tipo de limite. E todas essas situações, além de serem super desagradáveis, podem acabar gerando brigas desnecessárias.
Por isso, em vez de ficar ressentido ou deixar um amigo maravilhoso ir embora, a coisa mais respeitosa que você pode fazer é abordar sobre essas diferenças e começar a traçar os limites.
Quando eu falo de limites, não estou falando de barreiras ou muros. Estou falando de respeito mútuo. Limites na amizade são acordos tácitos ou explícitos que ajudam a definir o que é aceitável ou não em nossa relação com os outros.
No imaginário, a amizade verdadeira é a amizade sem limites, aquela onde você tem espaço para fazer tudo, falar tudo, a todo momento e SEMPRE, será acolhida, terá sua opinião aceita, acatada.
Mas, no mundo real não é assim. Até porquê, do outro lado existe uma pessoa, que também tem sentimentos, convicções, opiniões, valores e princípios, que podem perfeitamente discordar dos seus, e que jamais terá como ser 100% passiva e compreensiva o tempo todo. E por isso, você precisará impor limites, assim como deve respeitar os limites impostos por ela.
Caso existe alguém na sua vida que aceita tudo o que você faz, que nunca discorda de você: ABRA SEU OLHO! PEGUE A VISÃO! Essa pessoa é tudo, menos sua amiga! Amigo cuida, amigo alerta, amigo discorda, amigo respeita! Com os limites, a gente garante que ambas as partes se sintam seguras, valorizadas e respeitadas.
Como Estabelecer Limites sem Comprometer a Amizade! – Seu Guia Definitivo!
Como estabelecer esses limites sem magoar? Como dizer o que espero e como queroser tratada sem comprometer minhas relações?
Bons limites são claros, concisos e consistentes. Se você acredita que esta será uma conversa estranha , não se esqueça de ouvir ativamente, fazer perguntas, ser genuína e até mesmo usar o humor para iluminar a discussão.
Primeiro, é importante conhecer a si mesma. Saiba o que você está confortável em compartilhar e até onde você pode ir em certas situações. E se você deseja se conhecer melhor, ter um guia passo a passo e orientações profissionais para isso te convido a fazer parte do “Feliz Novo Ciclo“. Uma oportunidade perfeita para você fortalecer sua AUTOESTIMA, encontrar o seu AMOR PRÓPRIO, desvendar seus talentos, explorar suas paixões, construir RELACIONAMENTOS DE SUCESSO e uma realidade alinhada com seus valores mais profundos.
Depois de conhecer a si mesma e identificar o que realmente está disposta a aceitar ou não, comunique-se. Uma conversa honesta pode resolver a maioria dos mal-entendidos. E, claro, esteja disposto a ouvir. Seu amigo também terá seus próprios limites.
Aqui, vou dar algumas dicas sobre como ter essa conversa importante que acabará por honrar você e seu amigo. Agora, para evitar qualquer tipo de acusação ou que sua amiga se sinta insultada, sempre use as declarações na primeira pessoa “eu”.
Acredito ser interessante usar a ferramenta “X,Y, Z”:
No geral, essa necessidade de impor os limites e informar ao outro o que não te agrada, vem sempre depois do outro ter ultrapassado algum limite. E nesses casos, você estará chateada, até mesmo irritada. E para não estragar tudo, além de usar as declarações na primeira pessoa “eu”, o primeiro passo é começar dizendo como você valoriza a amizade e logo depois usar a técnica “XYZ” para comunicar os seus limites.
Por exemplo: Joana, eu valorizo demais nossa amizade e quando você faz/diz X, eu me sinto Y. Eu gostaria que você fizesse Z.
Passo 1 – Joana, eu valorizo demais nossa amizade
Passo 2 – e quando você faz/diz X (ou seja: quando você aparece sem avisar/quando você fala sobre meu relacionamento/ quando você fala que tenho que voltar a falar com meu pai)
Passo 3 – eu me sinto Y (me sinto invalidada, triste, chateada, magoada, desamparada – você deve falar exatamente como se sente)
Passo 4 – eu gostaria que você fizesse Z (expresse como você gostaria que ela agisse: eu gostaria que você me ligasse antes de vir, gostaria que você não falasse assim do meu namorado, gostaria que você não falasse sobre meu relacionamento com meu pai ou só falasse sobre isso quando eu pedisse… Você deve expressar suas necessidade, desejos e limites, de forma clara e simples.
Você não vai precisar se desculpar, vai simplesmente ser clara em como se sente quando ela tem um comportamento ou atitude que te desagrada. E também, expressar o que gostaria que ela realmente fizesse.
Nessa hora, você deve ser firme, mas também gentil. Até porque você estará falando com sua amiga e se importa com ela e como ela se sente.
Resumindo: Primeiro, você deve ser clara. Diga o que te incomoda, mas sem atacar. Em vez de dizer “você sempre faz isso”, experimente algo como “eu me sinto assim quando isso acontece” e sugira o que você acredita que seria melhor ela fazer no lugar. E lembre-se de ouvir! Talvez seu amigo nem saiba que está te deixando desconfortável.
Depois de estabelecer os limites, seu amigo deve entender o que você está pedindo a ele. A comunicação direta permite que você e seu amigo evitem mal-entendidos e melhorem ainda mais o relacionamento.a
Para te ajudar a impor esses limites, você pode usar frases como “Isso é doloroso para mim, então quero que pare”. Ou “É disso que eu preciso” ou “Entendo que você está tentando ajudar, mas quero tomar minha própria decisão”.
Seja clara, seja específica sobre o que você quer, como deseja ser tratada, deixe sua amiga saber quais são suas expectativas e o que você está disposta a oferecer.
É claro que esse tipo de conversa não é nada fácil, mas ao ter esse tipo de conversa difícil, você vai estar dando a sua amiga a chance de mudar o comportamento que ela pode não reconhecer como indesejável.
Conclusão
Já adianto que estabelecer limites não será uma mágica. Você vai precisar, muitas vezes, relembrar seus amigos desses limites. Alguns deles vão ser mais resistentes que outros, e você vai notar que não é por pirraça, é que a mudança é um processo e demanda tempo e repetição para aprender um novo comportamento.
Para isso, basta continuar lembrando a cada um deles dos seus limites, de forma gentil, usando a comunicação assertiva. Com certeza, com paciência e tempo você verá o esforço e a mudança.
Mas claro, algumas pessoas podem se recusar a honrar os limites que você estabeleceu, e nessa hora você vai ter em mente que “a bola vai estar com você” e, nessa hora, vai precisar decidir se vale a pena manter a amizade.
Amizade é uma via de mão dupla. No fim, é assim que a gente mantém uma amizade saudável, respeitosa e, acima de tudo, feliz. Porque, acredite, colocar limites não é afastar pessoas, é trazer elas pra mais perto, num espaço onde todos se sentem bem.
Me conta aqui nos comentários se você sente dificuldade de por limites em sua relações. Compartilhe também alguma situação que você já viveu que sentiu que o outro passou dos limites e o que você fez. Vamos aprender juntas!
Sou apaixonada pelas possibilidades que o mundo digital nos oferece. Amo pesquisar, ler, explorar, experimentar e falar. Encontrei, aqui, um excelente lugar, onde eu posso “conversar” e compartilhar tudo que aprendo. O que me faz evoluir, crescer e aprender ainda mais.