De acordo com o último censo, a expectativa de vida das mulheres é de 80,5 anos. Portanto, (se tudo ocorrer como planejado) estou exatamente na metade da minha vida.
Sou uma pessoa otimista, que tende sempre a ver o copo meio cheio… Contudo, a finitude da vida é inegável. Mesmo que você tenha a certeza da morte (a única certeza que temos), pode ser que você nunca tenha realmente parado para refletir sobre o fato de que sua vida um dia chegará ao fim. Peço desculpas por trazer essa reflexão à tona agora, mas é importante considerar: O FIM VIRÁ!
O propósito não é provocar tristeza, muito menos medo ou pressa; é apenas convidá-la a reservar alguns minutos para ponderar sobre o valor do seu tempo e, por consequência, o valor do tempo dos outros. É uma oportunidade para refletir sobre em quais aspectos você foca, quais lembranças se permite reviver na memória, quais acontecimentos fomenta.
O Envelhecimento e a Valorização do Tempo
Na melhor das hipóteses, envelhecerei. E o processo natural de envelhecimento traz efeitos indesejáveis que variam de pessoa para pessoa. No entanto, em geral, ao envelhecer, experimentaremos perdas significativas em nossas capacidades físicas e mentais. Ou seja, além de (teoricamente) nos aproximarmos do fim, a qualidade de vida tende a diminuir, a vida fica “pior”.
É triste, mas é verdade! O declínio físico e cognitivo é um fato! No entanto, por que tantas pesquisas indicam que as pessoas idosas se sentem mais contentes do que quando eram jovens, saudáveis e fortes?
Laura Cartensen, uma psicóloga e pesquisadora, descobriu uma resposta surpreendente: quando se trata de lidar com negatividade em suas vidas, os idosos decidiram que não têm tempo para isso, literalmente.
Em maior medida do que os jovens, os idosos recordam lembranças positivas, cultivam pensamentos agradáveis, buscam e retém informações favoráveis, procuram e contemplam rostos felizes, concentrando-se nos aspectos positivos. Em resumo, eles DIRECIONAM SUA ATENÇÃO para esses elementos que irão gerar mais felicidade, bem-estar psicológico, melhores níveis de saúde física e até sucesso.
Isso faz sentido. O jovem muitas vezes se conecta à negatividade porque está perseguindo objetivos específicos nessa fase e precisa estar preparado, precavidos, se antecipando aos problemas e aprendendo a lidar com eles. Em grande parte, eles acabam sendo engolidos por esses problemas, que os afundam em emoções e sentimentos que os prendem a um ciclo de negatividade.
São esses jovens que, ao envelhecerem, não amadureceram e continuam presos na negatividade, tornando-se idosos ranzinzas.
O Poder do Otimismo e a Felicidade
A Dra. Sonja Lyubomirsky, pesquisadora do tema “felicidade”, afirma que “Você pode se tornar mais feliz, assim como pode perder peso. No entanto, assim como reeducar seus hábitos alimentares e frequentar a academia regularmente, você precisa se esforçar todos os dias. É necessário seguir o plano rigorosamente.”
Portanto, comece hoje mudando o foco da sua atenção e aumentando sua felicidade pessoal:
- No início de cada dia, reconheça suas vitórias e gratidões. Depois, reserve um momento para se concentrar nelas e escrevê-las (experimente manter um diário de gratidão).
- Cultive o otimismo. Primeiramente, procure sempre o lado positivo das situações, eventos e possibilidades futuras.
- Rejeite o negativo ao limitando deliberadamente o tempo dedicado a lidar com problemas ou fazer comparações específicas que não acrescentem nada de positivo.
Alguns podem argumentar que isso se assemelha a viver em um mundo de fantasia, outros podem rotulá-lo de positividade tóxica, e há aqueles que dirão que você está evitando a realidade. A verdade é que você é quem constrói a sua própria realidade, só você é responsável por isso. É você que decide o que é prioritário. Portanto, priorize sua satisfação emocional como objetivo fundamental da vida.
Rejeitar o negativo e limitar o tempo gasto com isso não significa deixar os problemas sem resolução ou negar a realidade. Significa não dar a eles atenção maior que necessitam, significa não gastar mais tempo que o estritamente necessário, significa não remoer sentimentos negativos ou dedicar tempo revivendo na lembrança situações que trazem esse peso ruim e não contribuam com nada de positivo.
E na mesma medida, cultivar o otimismo não é alimentar a positividade tóxica. É nutrir um estado de espírito saudável, concentrando-se em aspectos que não o arrastam para o “lado sombrio”. É buscar soluções, concentrando-se sempre no que é bom, construtivo e capaz de gerar maravilhas – algo que, de fato, a fará se sentir bem e feliz.
Agora, reflita: Como você investe o seu tempo?
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Sou apaixonada pelas possibilidades que o mundo digital nos oferece. Amo pesquisar, ler, explorar, experimentar e falar. Encontrei, aqui, um excelente lugar, onde eu posso “conversar” e compartilhar tudo que aprendo. O que me faz evoluir, crescer e aprender ainda mais.