A gente passa bastante tempo falando sobre como identificar um relacionamento ruim, mas que tal aprender sobre o que constitui um relacionamento saudável?
Neste artigo eu listei as 6 principais características de um relacionamento saudável e também ensino como identificar se você está vivendo um relacionamento saudável de verdade.
6 Características de um relacionamento saudável
É importante lembrar que não existe relacionamento perfeito. Todo relacionamento tem uma mistura de características saudáveis e não saudáveis. O que torna um vínculo positivo é que cada um reconhece que o relacionamentos dá trabalho e que deve se esforçar para manter a conexão e solucionar os problemas que surgirem no caminho.
Mas como identificar se você está mesmo vivendo um relacionamento saudável? Continue lendo, eu separei aqui 6 características que vão te ajudar a ter certeza se está ou não em um relacionamento bacana, maneiro e feliz.
1 – Boa comunicação
Vocês conseguem expressar seus sentimentos, insatisfações, opiniões sem grandes problemas? Consegue ser ouvido?
A boa comunicação é a base de qualquer relacionamento saudável. Se existe um canal de comunicação aberto, onde os dois podem falar, conseguem se expressar – sejam as coisas boas ou nem tanto – sabem ouvir e são ouvidos. Não tem erro!
Embora possa parecer que os melhores relacionamentos são aqueles que não envolvem conflito, saber argumentar e resolver diferenças de opinião de forma eficaz é mais importante do que simplesmente evitar essas discussões para manter a paz. Na verdade, isso pode gerar grandes insatisfações e muitos conflitos futuros.
Às vezes, o conflito pode ser uma grande oportunidade para fortalecer a conexão com seu parceiro. Pois os conflitos, em relacionamentos saudáveis são oportunidades de crescimento, compreensão e acolhimento e não de ataques pessoais.
2 – Confiança
Vocês tem confiança um no outro?
A confiança é um componente chave de qualquer relacionamento saudável. Mas, infelizmente, ela não é apenas estabelecida pela forma como vocês se tratam e se relacionam no presente. Essa confiança no parceiro tem bases moldadas, em relacionamentos experimentados no início da vida, com seu pais por exemplo e em seus relacionamentos anteriores.
Caso a suas referências sejam relacionamentos seguros, estáveis e confiáveis, excelente! É mais provável que você também confie em seu parceiro atual/ou futuro. No entanto, se seus relacionamentos anteriores foram instáveis, não confiáveis e te passavam insegurança constante – tanto com parceiros, quanto com pais – é provável que você se sinta assim em seu relacionamento atual ou futuro.
Nesse caso, o ideal é refletir, fazer uma autoanálise profunda e ir em busca de ressignificar esses padrões de confiança, resolvendo essas questões antes de engatar um novo romance, de preferência. Aqui, cabe a busca de um profissional para te ajudar.
A construção de confiança é algo gradativo, que requer compartilhamento e auto-revelação mútua. Aos poucos, com o passar do tempo, vocês vão avaliando e testando essa confiança, através das oportunidades que a própria vida pode revelar. e a medida que a confiança entre os pares crescem, esse relacionamento se torna cada vez mais forte e seguro.
3 – Abertura e Honestidade
Vocês são honestos e abertos um com o outro? Você é capaz de ser você mesmo, 100% do tempo? Consegue manter sua identidade individual? Fala sobre seus sentimentos, esperanças, medos e sonhos e se sente confortável com isso?
Em um relacionamento saudável você e seu par devem ter a liberdade e se sentirem capazes de ser quem são. É necessário ter abertura e ser honesto para revelar a sua própria identidade, gostos, opiniões valores, sem medo. Ser aberto e honesto um com o outro não apenas ajuda você a se sentir mais conectado como um casal, mas também ajuda a promover a confiança.
Claro que na fase inicial você pode agir com cautela e não revelar tudo sobe si, ir sentindo o terreno e gradativamente, com o tempo, à medida que a intimidade do relacionamento aumentar, começar a revelar mais de seus pensamentos, opiniões, crenças, interesses e memórias um ao outro.
Isso não significa que você irá perder a sua privacidade, jamais. O que mais importa é se cada parceiro se sinta à vontade para compartilhar suas esperanças, medos e sentimentos, se assim o desejarem. Casais saudáveis não precisam estar juntos o tempo todo ou compartilhar tudo.
4 – Dar e receber
Relacionamentos fortes são marcados pela reciprocidade natural. Não se trata de marcar pontos ou sentir que você deve à outra pessoa. As coisas feitas, um pelo outro, acontecem de forma natural, porque realmente cada um quer.
Isso também não significa que o dar e receber em um relacionamento seja sempre 100% igual. Às vezes, um parceiro pode precisar de mais ajuda e apoio. Em outros casos, um parceiro pode simplesmente preferir assumir mais um papel de cuidador. Esses desequilíbrios são bons desde que cada pessoa esteja confortável com a dinâmica e ambos os parceiros estejam recebendo o apoio de que precisam.
5 – Respeito Mútuo
Vocês respeitam um ao outro?
Em relacionamentos íntimos e saudáveis, as pessoas compartilham um respeito mútuo. Eles não rebaixam ou menosprezam um ao outro e sim, oferecem apoio e segurança.
Há diversas maneiras diferentes que você e seu par podem mostrar respeito um pelo outro:
- Ouvindo um ao outro
- Não procrastinar ou bloquear quando seu parceiro lhe pede para fazer algo
- Ser compreensivo e perdoar quando uma pessoa comete um erro
- Abrindo espaço em sua vida para o seu parceiro
- Ter interesse nas coisas que seu parceiro gosta
- Permitindo que seu parceiro tenha sua própria individualidade
- Apoiar e incentivar as atividades e paixões do seu parceiro
- Demonstrando apreço e gratidão uns pelos outros
- Ter empatia um pelo outro
6 – Afeição
Você sente e expressa carinho e afeição pelo seu parceiro?
Relacionamentos saudáveis são caracterizados por carinho e afeto. No início, tem a paixão avassaladora, o amor apaixonado que é caracterizado por um desejo intenso, emoções fortes e necessidade de manter a proximidade física. O casal vive grudado. Só que com o tempo, esse amor apaixonado acaba dando lugar ao amor compassivo, que é marcado por sentimentos de afeto, confiança, intimidade e compromisso.
No entanto, é importante lembrar que não há quantidade certa de afeto ou intimidade. Até porque, seres humanos complexos que somos, temos formas diferentes de demonstrar e sentir o afeto, temos maneiras diferentes pelas quais expressamos nosso amor e nos sentimos amadas. Gary Chapman, deu o nome a esse teoria e escreveu um livro chamado: As 5 linguagens do amor.
A chave, quando o assunto é se sentir amado, e para ter um relacionamento saudável é que ambos os parceiros estejam satisfeitos com o nível de afeto que compartilham com seu parceiro.
Se seu relacionamento inclui boa comunicação, confiança, abertura e honestidade, respeito mútuo e afeto, tenha certeza, você está vivendo sim, um relacionamento saudável, que tem tudo para dar certo e deve aproveitar bastante.
Agora me conta, você concordo que essas 6 características constituem um relacionamento saudável? Incluiria alguma outra que não falei? Comenta ai!
Sou apaixonada pelas possibilidades que o mundo digital nos oferece. Amo pesquisar, ler, explorar, experimentar e falar. Encontrei, aqui, um excelente lugar, onde eu posso “conversar” e compartilhar tudo que aprendo. O que me faz evoluir, crescer e aprender ainda mais.