Sabe aquela história de todo ex-BBB falar que “as emoções ficam a flor da pele”? “Que tudo lá é ampliado”? Pois é, não é nenhuma mentira, pois a casa do BBB é minuciosamente planejada para isso.
Neste artigo, exponho tudo sobre como o ambiente pode influenciar nosso humor, nosso comportamento, nossas decisões, e consequentemente, nossas relações. Também dou dicas de como evitar ou amenizar os impactos que os ambientes que você frequenta, tem sobre você e favoreça não só a sua produtividade, como também na saúde de suas relações, sejam elas pessoais ou profissionais.
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BBB: A casa projetada para os conflitos!
Não é de hoje que os cômodos da casa do Big Brother Brasil chamam a atenção. A decoração da casa tem sempre uma pegada colorida e estampada, e por isso tem gente que ama, mas também tem gente que odeia. Entretanto, a estética da casa do BBB 23 não foi feita para “agradar” aos críticos de designer de interiores. A decoração da casa, assim como as dinâmicas e as competições que são feitas ao longo das semanas, são escolhidas minuciosamente, por um motivo: Gerar conflitos!
A decoração da casa do BBB é bem diferente de uma casa convencional. Uma casa convencional tem toda sua estética e decoração pensando em deixar os ambientes aconchegantes, confortáveis, com uma vibe que passe tranquilidade e acolhimento.
No BBB, a decoração é caótica, com cores exageradas e com estampas em excesso. Até o número de camas e cadeiras é menor do que o número de participantes. Tudo isso para contribuir com o aumento do estresse mental dos participantes, deixando eles super agitados.
Até porque o reality não quer ninguém muito calminho, quer todo mundo desconfortável. E é justamente esse desconforto emocional que vai ajudar a ampliar as brigas e as discussões dentro do confinamento. Afinal, é isso que move o jogo, é esse desconforto que move o programa e ajuda a criar as narrativas que vão cativar o público aos longo dos meses.
Tudo no BBB é pensado para gerar desconforto no participante: a decoração, as dinâmicas, as competições – grupo vip e grupo xepa, só X participantes por vez no quarto do líder, decorações diferentes e específicas para cada quarto. Tudo tem o objetivo de causar uma divisão, formação de grupos, discussão, confusão…
Dinâmica do Quarto Branco e a Instabilidade Emocional
Inclusive, quando é lançada aquela dinâmica do quarto branco, por exemplo – com ausência de cor, como foi feito na edição de 2020 com Prior, Manu e Giselly, ele também foi pensado para ser um fator estressante. E isso nos mostra que não é só o excesso de cores que pode gerar esse estresse, a ausência de cores também causa isso. A pessoa fica ali, presa em um cômodo, sem saber se é dia ou noite, perde a referência e isso é somado a essa ausência de cor, e acaba gerando uma instabilidade emocional.
Inclusive, quando rolou a dinâmica do quarto branco pela primeira vez em 2009, ela foi investigada pelo ministério público federal do Rio de janeiro. Eles queriam saber se houve ou não tortura com os participantes. Mas foi só perda de tempo, as denúncias foram analisadas e o processo acabou arquivado.
Iluminação e estimulação cerebral intensa
Mas não é só no quarto branco que fazem os participantes perdem a referência, dentro da própria casa, onde os brothers ficam quase o tempo inteiro, a iluminação é artificial. Além disso, a casa recebe pouquíssima claridade de fora e a ventilação natural não existem, afinal a casa não tem janelas. Com isso, se perde a referência da hora do dia. É o que acontece, por exemplo, quando a gente passa um dia no shopping. Não dá para perceber se choveu lá fora, se já escureceu…
Outro detalhe é que essa luz artificial é branca, e esse tipo de luz também estimula o cérebro.
O excesso de informação gera desconforto
Além do excesso de informação em todos os detalhes: colchas, carpetes e paredes de estampas diversas, objetos em cores e formas distintas, ainda tem a falta de organização do ambiente.
Afinal, é muita gente, com muita mala para pouco espaço. E isso tudo é proposital. A ideia é já de cara gerar discussões por cama, lugar para guardar/deixar os pertences (são poucas gavetas disponíveis), e isso gera uma bagunça generalizada e não há muito o que fazer.
Os ambientes carregados passam a interferir no comportamento e com todo esse excesso de informação e toda a bagunça o cérebro entende que a pessoa está sempre acordada, gerando extrema irritação no estado de espírito dos participantes. O resultado é que com o passar do tempo se intensifique a ansiedade, o estresse e a irritabilidade, afetando as relações.
A psicologia ambiental ajuda a explicar, em parte, esse terror. A começar pela psicologia das cores, pois na casa em que os brothers ficam confinados, predominam os tons quentes, como vermelho e amarelo, que são estimulantes, por exemplo. Mas as outras cores também influenciam no estado de espírito das pessoas, já que elas causam sensações como fome, tranquilidade, consumo…
Por exemplo: Quando você pensa em um hospital, você pensa em cores suaves. Já quando pensa em Fast foods vai lembrar que eles sempre trazem cores vibrantes, que é para instigar a fome e causar pouco conforto, para o cliente comer mais, se sentir desconfortável e ceder espaço para outra pessoa.
No BBB não tem como fugir do desconforto
E não tem como fugir! O participante pode ir de um ambiente para outro, mas todos sempre estão carregados de informações igualmente, impossibilitando qualquer relaxamento. E o fato de eles não conseguirem relaxar aumentando ainda mais o estresse. É como se fosse o contrário de um spa, que é feito para proporcionar conforto, o BBB é feito para o desconforto.
Se você já teve a oportunidade de acompanhar o programa, deve ter visto algum participante madrugada adentro, malhando. Isso é o que se chama de privação sensorial de percepção: o dia a dia e a convivência acabam distorcidos e desregulados. Os níveis de produtividade mudam, o sono é alterado e o sentimento de angústia é estimulado.
A falta de ambientes escuros também confunde o organismo. Você vê que as luzes da casa ficam acesas quase que 24 horas, e como dito antes, essa luz não é nada confortável.É aquela luz branca estressante.
Privação do sono de qualidade no BBB
Todos esses fatores fazem com que o participante não consiga dormir, tampouco tenha um sono de qualidade. Com isso, há prejuízo hormonal. E quando a produção de melatonina é insuficiente, a funcionalidade do organismo fica desregulado. E é por isso que o Big Brother Brasil causa praticamente um filme de terror mental nos participantes.
Cuide dos ambientes que frequenta e diminua o estresse mental
Além de saber a magia por trás de célebre frase de todos os ex-bbs quando dizem “lá as emoções ficam a flor da pele”, também aprendemos com a este artigo, que o ambiente ao qual nos expomos diariamente também influencia as nossas emoções e, consequentemente, o nosso comportamento, nossas escolhas, nossas decisões e a troca com outro, influenciando diretamente na qualidade de nossos relacionamentos. Pois uma pessoa estressada, ansiosa, não tem paciência para lidar com nada, nem muito menos com ninguém.
As vezes, você está se sentindo estressada, cansada, irritada, não consegue se concentrar, não consegue ser uma pessoa produtiva, está com “as emoções a flor da pele” e não sabe o porquê. O que você acha de olhar ao seu redor? Como é que estão os ambientes que você frequenta?
Comece por onde você tenha maior controle: Sua casa! Você aprendeu aqui, com o BBB, que muitos objetos, formas, cores, texturas acabam estressando o cérebro né? Agora olhe os cômodos da sua casa: Como é a decoração da sua casa? Ela está carregada? Que tal seguir por uma pegada mais minimalista? Ou apenas diminuir a quantidade de “coisas”? O que você acha de colocar as cores mais vibrantes em itens específicos, deixando os moveis como sofá e armários, mais neutros?
Apesar de não ser arquiteta, acredito que a aposta no “menos é mais” sempre rola. Mas caso você tenha como contratar uma pessoa para te ajudar, melhor ainda.
Além da decoração dos cômodos da sua casa, como está a organização? As vezes, você pode ter até pouca coisa, mas elas ficam sempre espalhadas. Se tiver filho, marido, gato, cachorro e papagaio, a probabilidade de ficar tudo fora do lugar é maior ainda. É uma bagunça terrível, e isso também vai afetar a qualidade do sono e consequentemente, na sua produtividade.
A mágica da arrumação de Marie Kodon
Você já ouviu falar em Marie Kodon? Ela é uma japonesa que virou celebridade internacional, uma espécie de guru quando o assunto é organização. Ela tem um livro maravilhoso: A mágica da arrumação: A arte japonesa de colocar ordem na sua casa e na sua vida.
Esse livro é perfeito para você que está sentindo que a vida está um caos. Principalmente se não sabe por onde começar, indico que comece lendo esse livro e coloque o método que ele ensina em prática. É um método simples, mas é transformador.
Se você não consegue deixar suas gavetas em ordem, como espera lidar com coisas mais complexas? A bagunça do ambiente exterior te deixa agitada, além disso, indica o quão confusa você pode estar e isso acaba bagunçando todo o resto. Por isso, comece colocando tudo no lugar
O mesmo parâmetro vale para o seu ambiente de trabalho. Obviamente você pode encontrar algumas restrições, ou muitas., para mudar o seu local de trabalho, mas pode fazer o possível e melhorar demais a sua vida. Pois é importante que seu local de trabalho esteja limpo, organizado, para que você consiga achar tranquilidade e equilíbrio e conseguir se concentrar na sua tarefa e chegar no final do dia com a sensação de dever cumprido.
Veja o que você pode fazer para equilibrar a decoração da sua sala, para que ela não fique sobrecarregada de informações que vão fazer com você o que a decoração da casa do BBB faz aos participantes. A diferença é que você não vai está concorrendo a um prêmio milionário.
Se tiver como, claro, além de deixar tudo no lugar, tudo organizadinho, dê uma amenizada na quantidade de informação de cores, formas e objetos que estão sobrecarregando seu cérebro diariamente. As vezes não vai dar pra mudar tudo, mas tem como você conseguir dar uma melhorada só arrumando as estantes e a mesa, por exemplo. Eu tenho certeza que você vai sentir um alívio.
Outra dica é inserir no seu ambiente de trabalho, no escritório e até mesmo na sua casa, alguma planta. Ela da vida ao lugar, mas também acalma. Inconscientemente, ao ver uma planta, você já fica mais tranquilo, além de que o contato permiti que você relaxe com maior facilidade.
Existe, inclusive, um estudo feito por pesquisadores europeus que demonstra que as plantas de interior ainda ajudam a manter o foco e melhoram a eficiência no trabalho. Então, vale a pena apostar em uma plantinha, mas lembre de não sobrecarregar o ambiente.
Agora me conta aqui nos comentários se você conhece alguma outra dica para deixar o ambiente mais relaxado e menos estressante?
Sou apaixonada pelas possibilidades que o mundo digital nos oferece. Amo pesquisar, ler, explorar, experimentar e falar. Encontrei, aqui, um excelente lugar, onde eu posso “conversar” e compartilhar tudo que aprendo. O que me faz evoluir, crescer e aprender ainda mais.