Os 5 exterminadores de relacionamentos e como impedí-los

Quando estamos em um relacionamento, nosso desejo é se sentir amado, desejado, valorizado, reconhecido. Queremos ter alguém que esteja verdadeiramente conosco, que nos permita ser quem somos de verdade. Entretanto, muitas vezes isso não acontece, e a gente acaba vivendo uma relacionamento conturbado,  estressante, infeliz.

Tudo isso, muitas vezes, acontece por que ao invés de ter comportamentos e atitudes que aproximem, conectem, unam e fortalecem o nosso relacionamento,  temos atitudes e nos comportamos de maneira que acaba afastando, repelindo o nosso parceiro, fazendo com que o nosso relacionamento se enfraqueça e, até mesmo, acabe.

Neste artigo, listei os 5 principais motivos que acabam matando o relacionamento, os reais motivos para que tantos relacionamentos a nossa volta fracassem, levando a separação ou a convivência infeliz e desagradável.

Continue lendo e confira!

1 – Querer controlar tudo, inclusive o outro.

É preciso entender que existem muito mais coisas fora, do que sob o nosso controle. E se você é do tipo que tenta controla o incontrolável, vai acabar arruinando o seu relacionamento, mais cedo ou mais tarde.

Muita gente já entra em um relacionamento morrendo de medo de ser rejeitado, morrendo de medo que o outro o abandone. E esse medo gera muita insegurança e motiva várias formas de controlar tudo, seja em si ou no outro.

O comportamento de controle acaba sufocando o relacionamento, provocando brigas e discussões, afastando nosso par. Fazendo nosso relacionamento fracassar. Por que ninguém consegue conviver com alguém que cobra explicações e satisfações de tudo, o tempo inteiro, que desconfia de qualquer coisa, que descarta as suas ideias, opiniões e simplesmente impõe a sua vontade.

O controle pode ser disfarçado, muitas vezes, de cuidado e preocupação. Não confunda! O cuidado e o amor são leves, as preocupações e cobranças”normais” não sufocam.

De qualquer forma, querer controlar o incontrolável, não é bom para ninguém. Ao compreender o que podemos e o que não podemos controlar a vida fica mais leve. Quando se tem clareza do que está dentro e do que está fora do nosso controle, a gente consegue colocar o foco e a energia no que realmente é importante e possível.

Isso acontece porque você vai conseguir diminuir drasticamente a quantidade de pensamentos na sua cabeça e consequentemente, as preocupações e a ansiedade.

Algumas pessoas passam a vida com a ilusão, de estarem no controle de tudo a sua volta para se “sentirem seguras”. Querem controlar, inclusive o futuro que ainda não existe, mas isso é ilusório e só faz perder energia, gera estresse, fadiga e até doenças psicossomáticas.

Portanto, aceite que você não tem o controle de tudo, ou melhor, que você não controla quase nada e deixe sua vida mais fácil.

Mantenha sua atenção, inteiramente concentrada, no que de fato lhe compete e tenha sempre em mente que aquilo que pertence ao outro é problema dele e não seu.

 

2 – Evite os 4 R’s: Resistência, Ressentimento, Rejeição e Repulsa

Os 4R’s é um conceito apresentado por John Gray em seu livro “What you feel you can heal”. Eles nascem de um processo longo, onde o estresse e a tensão vão crescendo e a comunicação vai se perdendo.

A resistência, o primeiro “R”,  pode surgir quando o outro fala ou faz algo que te irrita (que você não gosta) mas você não diz nada. Não comunica que aquele comportamento ou atitude te desagrada de alguma maneira, e se fecha. Esse comportamento é muito perigoso, pois destrói a principal via que possibilita o relacionamento evoluir: a comunicação.

No geral, inicialmente, a resistência vai sendo alimentada por pequenos comportamentos, coisinhas que você vai deixando pra lá. Entretanto, ganha o efeito bola de neve. Vai crescendo e alimentando a resistência, seja por não saber se comunicar, por preguiça, medo ou outros motivos.

E quando você não se comunica, não deixa claro para o outro o que esta te incomoda, ela irá continuar fazendo. Até porque ele não sabe que aquilo te incomoda. E essa resistência acaba virando ressentimento.

O ressentimento mata outro ingrediente fundamental para o relacionamento dar certo, o equilíbrio entre dar e receber. Quando você fica ressentida, ou seja, sentindo novamente toda frustração e desgosto causado pelo acúmulo de pequenas e grandes coisas que aconteceram ao longo do relacionamento, que você até deixou passar, mas que te incomodaram (e ainda incomodam), você fica desmotivada.

A motivação em se doar para o outro se perde, pois ao colocar na balança você sente que entrega muito mais do que recebe. E se isso permanece por algum tempo, o ressentimento vai dando lugar a rejeição.

Você começa a se sentir rejeitado e por isso, se fecha mais ainda e não aceita nada que o outro proponha. Desde um convite para ir ao cinema até a remota possibilidade de fazer sexo. E aqui, as brigas, discussões e conflitos começam a surgir com mais frequência e vão tomando maiores proporções, onde o entendimento fica cada vez mais difícil e “nasce” a repulsa!

Quando se chega ao nível da repulsa, os casais já se veem em caminhos totalmente diferentes, com gostos nada parecidos e prioridades divergentes. Os desejos pelo outro já não parecer mais existir e nenhuma solução diferente do afastamento ou mesmo a separação, parece possível.

Nesse caso, a última tentativa é procurar resgatar o que foi perdido pelo caminho e par que seja possível uma pequena e gradativa aproximação, é necessário focar na solução das pequenas adversidades primeiro, e só depois partir para os problemas maiores. E quando necessário, procurar a ajuda de um profissional para ajudar nessa retomada.

 

3 – Carência Afetiva

A carência afetiva é um problema complexo que pode se manifestar de diversas maneiras. Uma delas é a dependência emocional.

Uma pessoa que sofreu uma desilusão amorosa, que sofreu término abrupto, seja por morte do parceiro ou traição; ou não recebeu carinho ou cuidado adequado dos pais, quando criança, pode se tornar um adulto carente, emocionalmente desequilibrado, que vai em buscar desesperadamente, fontes de amor e acaba depositando em seu parceiro toda responsabilidade de preencher o vazio, tirar a solidão e fazer com que se sinta bem consigo mesmo.

Essa expectativa exagerada, gera muita ansiedade e insegurança, e por medo de ficar sozinho, de ser abandonado, o adulto carente começa viver em função do seu parceiro, a pensar que será feliz apenas com o seu parceiro, o que gera um sentimento de inferioridade, baixo autoestima, a dependência do parceiro para tomar decisões e traçar objetivos, a busca por comportamentos e palavras que podem indicar que o parceiro o ama ou sinais de que o parceiro não o quer mais, o ciúmes excessivo, a cobrança, a conduta grudenta, muitas brigas, discussões e infelicidade. 

Todo esse ciclo de comportamento acaba exaurindo o casal, incentivando o fim do relacionamento.

 

4 – Competição no relacionamento

Ter uma personalidade competitiva não é ruim. Na verdade, é muito bom. Pois nos ajuda a alcançar nossos objetivos e metas, realizar nossos sonhos. Mas, não é nada produtivo, quando esse sentimento de competição é inserido no relacionamento, tirando o casal da posição de parceiros e os colocando como adversários.

Ao se colocar como adversário do seu parceiro/a você aniquila um componente essencial do relacionamento duradouro: a conexão.

Todo relacionamento de longo prazo é baseado na conexão e a conexão é baseada em afinidades. Quanto mais afinidade você tem com alguém, mas conexão você tem com essa pessoa. Você pode observar, que até mesmo os relacionamentos com pessoas próximas a você, tanto pessoal, como profissional, são baseados nessas afinidades, interesses, gostos, objetivos em comum e tudo isso faz vocês criarem uma conexão duradoura.

Ao se colocar como adversário, ao competir com seu cônjuge, você se coloca na contramão do que é necessário para construir e fortalecer a conexão do casal, favorecendo o afastamento e ao fim do relacionamento.

 

5 – Não valorizar a intimidade do casal

Todo relacionamento começa pela atração e os gatilhos que geram essa atração são o gatilho da novidade e o gatilho da curiosidade. Mas, o que faz um relacionamento surgir, o impulso da atração, essa energia mais estimulando, não é o que faz o relacionamento durar a longo prazo.

 É natural que, com o passar do tempo, o sentimento de atração física, vá diminuindo. Mas a intimidade sexual deve existir. Pois o sexo é muito mais que prazer momentâneo. Ele é um pilar do relacionamento. Uma vez que pressupõe uma forma de contato muito agradável e prazer compartilhado. O sexo fortalece a conexão emocional, o vínculo afetivo, a cumplicidade e a relação de confiança.

A ausência do sexo no casamento gera falta de intimidade e a ausência de intimidade gera o distanciamento dos membros do casa, esfriando o relacionamento e consequentemente, causando o afastamento definitivo.

 

Como impedir os exterminadores do Relacionamento

Todos os exterminadores de relacionamentos tem como base comum o baixo valor que você dá a si mesma, que vem acompanhando de baixa autoestima, insegurança, medo de rejeição, medo do abandono, necessidade de autoafirmação, insegurança, necessidade de controle, projeção, bloqueio, ciúmes…

A saída é desenvolver um eu adulto amoroso que saiba assumir total responsabilidade por seus próprios sentimentos e necessidades, resgatando seu valor íntimo, fortalecendo sua autoestima, se tornando uma pessoa mais confiante, segura e que tenha total clareza dos seus valores e princípios para que se mantenha firme nas decisões.

Além disso, é crucial construir uma comunicação eficiente e assertiva, que viabilize a troca de informações, ideias e clareza de expectativas.

Quanto mais clara for a comunicação, melhor será o relacionamento. Pois, ao alinhar pensamentos, metas e sentimentos, mais fortalecida será a conexão do casal. E resultado de uma conexão intensa e verdadeira é viver um relacionamento que gere conforto, leveza, felicidade, que seja estável saudável e duradouro.

Por tanto, se você sentir que precisa reestabelecer ou fortalecer a conexão com o outro, proponha, crie novos projetos que façam surgir interesse em comum ou relembre o interesse em comum que vocês tinham no inicio para que você possam reestabelecer essa conexão e viver uma relação incrível!